Nauka pływania dla dorosłych
Na naukę pływania nigdy nie jest za późno
Zajęcia dla dorosłych uczą od podstaw lub doskonalą umiejętności pełnych stylów pływackich.
Pływanie to jeden z najzdrowszych, najbezpieczniejszych oraz najmniej urazowych sportów. Odpręża, relaksuje, koi nerwy, pozwala spalić zbędne kalorie i modelować sylwetkę. Korzystnie wpływa na zdrowie, pobudzając krążenie i wzmacniając mięśnie bez obciążania układu kostnego. Pozwala na poprawę lub utrzymanie zadowalającego poziomu wydolności organizmu oraz zmniejszenie nasilenia „frustracyjnego” stresu psychicznego.
Zajęcia są zindywidualizowane, dostosowane do umiejętności, wieku i sprawności psychofizycznej uczestników. Prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów i trenerów pływania w 6-8 osobowych grupach na basenie 25 metrowym o głębokości 1,4m i 1,8m w wodzie o temperaturze 28 stopni. Dla początkujących istnieje możliwość zajęć indywidualnych (sam na sam z instruktorem) na basenie 12,5m o głębokości 0,9m.
Program nauki pływania dla dorosłych obejmuje:
- ćwiczenia wypornościowe
- ćwiczenia oddechowe
- ćwiczenia napędowe
- ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu oraz korygujące wady postawy
- naukę wszystkich czterech stylów pływackich oraz startów i nawrotów:
- grzbietowy (grzbiet)
- klasyczny (żaba)
- dowolny (kraul)
- motylkowy (delfin)
- podstawy płetwonurkowania
BASEN CHEŁMOŃSKIEGO
(nauka/doskonalenie)
temperatura wody 28 stop. Celsjusza
Semestr I
|
DZIEŃ |
GODZINA |
CENA |
PŁATNOŚĆ |
TERMIN |
DNI WOLNE |
|---|---|---|---|---|---|
|
Poniedziałek |
18.00-18.55 |
840zł 20 zajęć (55 min) |
zaliczka- 100zł 1 rata(do 30.09)- 240zł 2 rata(do 28.10)- 250zł 3 rata(do 09.12)- 250zł |
13.09.-21.02. |
01.11., 27.12., 31.01., 07.02. |
|
Wtorek |
18.00-18.55 |
930zł 22 zajęć (55 min) |
zaliczka- 100zł 1 rata(do 30.09)- 230zł 2 rata(do 28.10)- 300zł 3 rata(do 09.12)- 300zł |
14.09.-22.02. |
28.12., 01.02., 08.02. |
|
Środa |
18.00-18.55 |
930zł 22 zajęć (55 min) |
zaliczka- 100zł 1 rata(do 30.09)- 230zł 2 rata(do 28.10)- 300zł 3 rata(do 09.12)- 300zł |
15.09.-23.02. |
29.12., 02.02., 09.02. |
|
Czwartek |
18.00-18.55 19.00-19.55 |
760zł 18 zajęć (55 min) |
zaliczka- 100zł 1 rata(do 30.09)- 200zł 2 rata(do 21.10)- 230zł 3 rata(do 09.12)- 230zł |
16.09.-24.02. |
11.11., 23.12., 30.12., 06.01., 03.02., 10.02. |
|
Piątek |
18.00-18.55 |
840zł 20 zajęć (55 min) |
zaliczka- 100zł 1 rata(do 30.09)- 240zł 2 rata(do 28.10)- 250zł 3 rata(do 09.12)- 250zł |
17.09.-25.02. |
24.12., 31.12., 04.02., 11.02. |
BASEN CZAJKOWSKIEGO
(nauka/doskonalenie)
temperatura wody 28-29 stop. Celsjusza
Semestr I 28.09.2020-12.02.2021
| Dzień | Godzina | Cena | Terminy | Dni wolne |
|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek | 18.25-19.10 | 620 zł
17 zajęć (45 min) |
28.09. – 15.02.2021 | 28.01, 4.01, 11.01 |
| Środa | 18.25-19.10 | 515 zł
14 zajęć (45min) |
30.09. – 17.02.2021 | 23.12, 30.12, 6.01, 13.01 |
| Piątek | 18.25-19.10 | 585 zł
16 zajęć (45min) |
2.10. – 12.02.2021 | 25.12, 1.01, 8.02, 15.02 |