Nauka pływania dla dorosłych

Na naukę pływania nigdy nie jest za późno

Zajęcia dla dorosłych uczą od podstaw lub doskonalą umiejętności pełnych stylów pływackich.

Pływanie to jeden z najzdrowszych, najbezpieczniejszych oraz najmniej urazowych sportów. Odpręża, relaksuje, koi nerwy, pozwala spalić zbędne kalorie i modelować sylwetkę. Korzystnie wpływa na zdrowie, pobudzając krążenie i wzmacniając mięśnie bez obciążania układu kostnego. Pozwala na poprawę lub utrzymanie zadowalającego poziomu wydolności organizmu oraz zmniejszenie nasilenia „frustracyjnego” stresu psychicznego.

Zajęcia są zindywidualizowane, dostosowane do umiejętności, wieku i sprawności psychofizycznej uczestników. Prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów i trenerów pływania w 6-8 osobowych grupach na basenie 25 metrowym o głębokości 1,4m i 1,8m w wodzie o temperaturze 28 stopni. Dla początkujących istnieje możliwość zajęć indywidualnych (sam na sam z instruktorem) na basenie 12,5m o głębokości 0,9m.

Program nauki pływania dla dorosłych obejmuje:

• ćwiczenia wypornościowe
• ćwiczenia oddechowe
• ćwiczenia napędowe
• ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu oraz korygujące wady postawy
• naukę wszystkich czterech stylów pływackich oraz startów i nawrotów:
  • grzbietowy (grzbiet)
  • klasyczny (żaba)
  • dowolny (kraul)
  • motylkowy (delfin)
• podstawy płetwonurkowania

Chełmońskiego 2024/2025
DOROŚLI (DUŻY BASEN)

(nauka/doskonalenie)

temperatura wody 26-27 stop. Celsjusza