dorośli – duży basen

Nauka pływania dla dorosłych

Na naukę pływania nigdy nie jest za późno

Zajęcia dla dorosłych uczą od podstaw lub doskonalą umiejętności pełnych stylów pływackich.

Pływanie to jeden z najzdrowszych, najbezpieczniejszych oraz najmniej urazowych sportów. Odpręża, relaksuje, koi nerwy, pozwala spalić zbędne kalorie i modelować sylwetkę. Korzystnie wpływa na zdrowie, pobudzając krążenie i wzmacniając mięśnie bez obciążania układu kostnego. Pozwala na poprawę lub utrzymanie zadowalającego poziomu wydolności organizmu oraz zmniejszenie nasilenia „frustracyjnego” stresu psychicznego.

Zajęcia są zindywidualizowane, dostosowane do umiejętności, wieku i sprawności psychofizycznej uczestników. Prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów i trenerów pływania w 6-8 osobowych grupach na basenie 25 metrowym o głębokości 1,4m i 1,8m w wodzie o temperaturze 28 stopni. Dla początkujących istnieje możliwość zajęć indywidualnych (sam na sam z instruktorem) na basenie 12,5m o głębokości 0,9m.

Program nauki pływania dla dorosłych obejmuje:

  • ćwiczenia wypornościowe
  • ćwiczenia oddechowe
  • ćwiczenia napędowe
  • ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu oraz korygujące wady postawy
  • naukę wszystkich czterech stylów pływackich oraz startów i nawrotów:
    • grzbietowy (grzbiet)
    • klasyczny (żaba)
    • dowolny (kraul)
    • motylkowy (delfin)
  • podstawy płetwonurkowania

BASEN CHEŁMOŃSKIEGO

(nauka/doskonalenie)

temperatura wody 28 stop. Celsjusza

Semestr I

DZIEŃ

GODZINA

CENA

PŁATNOŚĆ

TERMIN

DNI WOLNE

Poniedziałek

18.00-18.55

840zł

20 zajęć

(55 min)

zaliczka- 100zł

1 rata(do 30.09)- 240zł

2 rata(do 28.10)- 250zł

3 rata(do 09.12)- 250zł

13.09.-21.02.

01.11., 27.12., 31.01., 07.02.

Wtorek

18.00-18.55

930zł

22 zajęć

(55 min)

zaliczka- 100zł

1 rata(do 30.09)- 230zł

2 rata(do 28.10)- 300zł

3 rata(do 09.12)- 300zł

14.09.-22.02.

28.12., 01.02., 08.02.

Środa

18.00-18.55

930zł

22 zajęć

(55 min)

zaliczka- 100zł

1 rata(do 30.09)- 230zł

2 rata(do 28.10)- 300zł

3 rata(do 09.12)- 300zł

15.09.-23.02.

29.12., 02.02., 09.02.

Czwartek

18.00-18.55

19.00-19.55

760zł

18 zajęć

(55 min)

zaliczka- 100zł

1 rata(do 30.09)- 200zł

2 rata(do 21.10)- 230zł

3 rata(do 09.12)- 230zł

16.09.-24.02.

11.11., 23.12., 30.12., 06.01., 03.02., 10.02.

Piątek

18.00-18.55

840zł

20 zajęć

(55 min)

zaliczka- 100zł

1 rata(do 30.09)- 240zł

2 rata(do 28.10)- 250zł

3 rata(do 09.12)- 250zł

17.09.-25.02.

24.12., 31.12., 04.02., 11.02.

BASEN CZAJKOWSKIEGO

(nauka/doskonalenie)

temperatura wody 28-29 stop. Celsjusza

Semestr I 28.09.2020-12.02.2021

Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Poniedziałek 18.25-19.10 620 zł

17 zajęć (45 min)

28.09. – 15.02.2021 28.01, 4.01, 11.01
Środa 18.25-19.10 515 zł

14 zajęć (45min)

30.09. – 17.02.2021 23.12, 30.12, 6.01, 13.01
Piątek 18.25-19.10 585 zł

16 zajęć (45min)

2.10. – 12.02.2021 25.12, 1.01, 8.02, 15.02